퇴직 후 첫 90일 · 워크시트 ⑧
일주일 시간표와 가족 합의
일·건강·관계·의미를 한 주에 하나 이상 배치하고 가족 역할을 정하세요. 예) 화 10시 이력서 · 수 16시 걷기 · 금 19시 가족회의. 각 영역의 목표는 작아야 반복됩니다.
비어 있는 영역: 일, 건강, 관계, 의미 — 다음 주 일정에 먼저 넣으세요. 한 영역이 오랫동안 0이 되지 않게 하는 것이 중요합니다.
1. 일 활동
구직·자문·창업검증. 예) 지원 1건
2. 건강 활동
수면·운동·검진. 예) 걷기 3회
3. 관계 활동
가족·친구·지역모임. 예) 친구에게 전화 1회
4. 의미 활동
배움·취미·봉사. 예) 책 20쪽
5. 내 집안일 담당
'도와준다'보다 '내 담당'을 정합니다. 담당과 빈도를 구체적으로 적으세요.
6. 개인시간
각자 방해받고 싶지 않은 시간과 자리를 정합니다.
7. 큰 지출 합의 기준
예) 5만원 이상 새 고정비는 함께 결정한다.
매주 20분 가족회의 시간을 정하세요. 합의는 완벽한 답이 아니라 한 달 동안 시험할 임시 규칙이어도 됩니다.